Приобретение навыков работы со своими чувствами (Видео)

 Сложно рассказать о работе с чувствами. В качественной реабилитации этому уделяется много внимания,  и результат сразу становится очевиден для окружающих. Для тех, кто самостоятельно хочет научиться управлять своими чувствами, попробую объяснить принцип на примере техники.

Итак, перед Вами новенькая и красивая машина любой предпочитаемой Вами марки. Так и мы. При рождении были здоровенькие, красивенькие и очень гармоничные. Хорошо, если окружающий мир принял нас с любовью. О нашем здоровье заботились, качественно кормили. Давали достаточно времени на физическую активность. А к формирующейся личности относились как к неповторимому и уникальному творению. Заботились об удовлетворении наших потребностей, были внимательны к нашим проявлениям. Если коротко – создавали благоприятную среду для нашего роста и развития. Именно в таких условиях наши чувства становятся верными помощниками и сообщают о наших потребностях  и возможностях жить в гармонии с собой и другими.  Так же и заботливый хозяин той самой представленной новенькой машины внимателен ко всему: к каждому звуку, к каждому индикатору на табло. Да еще и профилактикой займется: бензин выберет качественный и масло своевременно заменит, да и о сменных шинах позаботиться заблаговременно. Это в нашем, идеальном случае.

В реальной жизни машину выбирают не ту, о которой мечтали, а ту, на которую заработали. И начинаются стандартные отговорки: «шины и эти сгодятся», «бензин дорогой, заправлюсь тем, что дешевле», «с заменой масла можно потерпеть», «зачем столько тратить на профилактику» и т.д. И после нескольких лет такой жестокой эксплуатации машина разваливается и начинают думать о новой…

Аналогичным образом многие поступают со своим эмоциональным здоровьем. Не берегут, не заботятся, не ухаживают…   Только, в отличии от машины, его не заменишь, приходиться разбираться с тем, что осталось от жестокой эксплуатации. Конечно, сразу потребуется «капремонт». Вспомнятся старые, длительно игнорируемые обиды, разочарования, недовольства, протесты. Только через некоторое время (у всех по-разному проходят процессы восстановления) появится новое ощущение  покоя. Затем  умиротворения может стать уже более привычным, чем негодование и раздражение. А еще через время, чувства и ощущения будут давать все больше возможностей воспринимать себя и весь окружающий мир в самых ярких красках. И именно для этого учатся называть, определять, проговаривать, осознавать и управлять чувствами. Это не только процесс знакомства со своими внутренними ресурсами, но и формирование привычки внимательного и заботливого отношения к себе. Не просто как к механизму, который можно использовать, а как к творению, которое важно беречь!

Запись на тренинг «Взаимодействие в кругу семьи» на сентябрь 2013 года:

http://krug-semyi.in.ua/2013/06/12/nabor-novoj-gruppy-treninga-vzaimodejstvie-v-krugu-semi-na-sentyabr-2013-goda/

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *