Архив рубрики: Бережная

Оцениваем себя адекватно

Тема, которую будем обсуждать в этом месяце: САМООЦЕНКА.

Не углубляясь в теоретические формулировки, все понимают, что речь идет об оценивании себя. При этом предполагается, что оценивать можно по-разному. Поэтому, для начала предложу каждому провести самому себе небольшую методику изучения самооценки. Читать далее Оцениваем себя адекватно

В Новый год c определенными жизненными ценностями

Для многих уже является традицией в канун Нового года пересматривать свои цели и составлять планы на следующий год. Предлагаю сделать в этот раз этот процесс совместно, используя методы нейро — лингвистического программирования. Это направление в психологии звучит только странно, а суть его очень проста: объяснить своему мозгу то, чего ты хочешь. Просто, понятно и так, чтобы внутренняя система самоуправления не дала сбой. Читать далее В Новый год c определенными жизненными ценностями

Тема – «Психологические характеристики личности и выгорание»

Оказывается, немало специалистов занимались изучением и сопоставлением особенностей личности и влияния тех или иных характеристик  на  степень эмоционального выгорания. Избавляя вас от изучения научных работ и сопоставления коэффициента корреляции остановлюсь на наиболее изученных характеристиках. Читать далее Тема – «Психологические характеристики личности и выгорание»

Профилактика выгорания!

Всем привет!

Предлагаю принять участие в пилотном проекте по профилактике выгорания всех желающих участников групп! Участие в данном проекте бесплатное. Единственное условие: регулярность  участия.

В чем суть данного проекта? Один раз в месяц (начиная с сентября и заканчивая в июне) мы «встречаемся» на нашем сайте по одному и тому же поводу: позаботиться о себе и внести изменения в свою степень выгорания. Читать далее Профилактика выгорания!

Общение: от использования к взаимодействию (Видео)

От манипуляций к сотрудничеству в общении

    Вы и другой человек! Что вас связывает? Что разделяет? Хорошо ли вам вместе? Взаимодействие между двумя людьми волнующе и многогранно.  Если же один из собеседников – зависимый человек, то все общение обычно сводиться  к нескольким интересующим его вопросам. Кто передо мной? Что у него есть? Что я у него могу взять? Все. Ни о каком взаимообмене не идет речь. Нет мысли о том: что я могу предложить этому человеку? Интересно ли мне с ним? А ему со мной? Таких вопросов обычно не возникает. Чаще всего мотив общения  зависимых – это брать от других то, что им нужно. Хитрить, лгать, манипулировать, использовать – основные умения, помогающие в этом процессе. Читать далее Общение: от использования к взаимодействию (Видео)

Приобретение навыков работы со своими чувствами (Видео)

 Сложно рассказать о работе с чувствами. В качественной реабилитации этому уделяется много внимания,  и результат сразу становится очевиден для окружающих. Для тех, кто самостоятельно хочет научиться управлять своими чувствами, попробую объяснить принцип на примере техники. Читать далее Приобретение навыков работы со своими чувствами (Видео)

Свобода быть: Принятие собственных недостатков и созидание чувства собственного достоинства (Видео)

Сказки о себе идеальном

Встречали вы когда-нибудь в жизни идеального человека? Лично я – нет. Но порой создается впечатление, что люди усиленно хотят доказать нам, что они – совершенны. Они выстраивают очень красивую витрину, тратят массу сил на поддержание образа. И так увлекаются этим, что сами начинают забывать, что  это   – искусственное создание. В результате, когда они сами сталкиваются с не очень красивыми своими проявлениями, они чаще всего отвергают их, как чужеродные для себя проявления. Читать далее Свобода быть: Принятие собственных недостатков и созидание чувства собственного достоинства (Видео)

Родом из детства. Травматический опыт: проблема или ресурс? (Видео)

 Многим знакомо выражение «Все мы – родом из детства». Действительно, в детстве формируются все необходимые для жизни навыки и модели поведения, а с годами они лишь закрепляются.

Едва ли можно найти ребенка, для которого условия рождения, воспитания, взаимодействия с окружающим миром были идеальными. Гораздо чаще мы встречаем людей, которым было недостаточно внимания, заботы, принятия их личности, ощущения безопасности, права на проявления всех своих чувств. Читать далее Родом из детства. Травматический опыт: проблема или ресурс? (Видео)

Эффективные программы выздоровления от зависимости. (Видео)

Я хотела бы особо остановиться на первом этапе выздоровления: прекращение употребления и прохождение детоксикации. Хотя, если быть более точным, прекращение употребления – это скорее не этап выздоровления, а граница между прошлым и будущим. Очень важная и ценная черта, без которой весь предстоящий путь не может начаться.  В своей практике я несколько  раз шла на компромисс со своими убеждениями и  поддавалась на манипуляции клиентов, желающих сначала получить помощь, а потом сделать выбор в пользу полной трезвости. И опыт подтверждает очевидное: ни один из этих пациентов не остался трезвым в течении длительного срока, не изменил кардинально своей жизни, а вернулся к своим привычкам. Брать от других и ничего не предлагать самому. Получать помощь, но не делать то, что может. Обещать, но не исполнять своих обещаний. Мечтать о лучшей жизни, но не менять ничего в своем настоящем… Читать далее Эффективные программы выздоровления от зависимости. (Видео)

Елена Бережная о тренинге «Взаимодействие в кругу семьи»

Здравствуйте! Давайте знакомиться. Я — практический психолог, Елена Бережная, работаю в  психиатрическом диспансере  и реабилитационном центре при мужском монастыре Св. Саввы Освященного. Более 12 лет я становлюсь невольным свидетелем семейных драм и трагедий, которые происходят в дисфункциональных семьях.  Мои профессиональные приоритеты – системная семейная терапия и  арт-терапия отлично помогают  оказывать комплексную  помощь. Но я еще и человек, который видит, слышит и чувствует. И мне все еще больно видеть, как страдают дети в больных  семьях. Как женщины превращаются в высокофункциональных роботов. А мужчины убегают…Кто с головой в работу, кто в компьютер, кто в гараж. Мне сложно смиряться  с минимальными возможностями  работы, когда за помощью обращаются на очень запущенной стадии. Читать далее Елена Бережная о тренинге «Взаимодействие в кругу семьи»