Архив за месяц: Май 2014

Осваиваем методы саморегуляции: релаксация

— Вы курите?

— Нет!

— Пьете?

— Нет!

— Наркотики употребляете?

— Нет!

—  А как же Вы расслабляетесь?

—  А я не напрягаюсь!

 

Немногие могут похвастаться умением жить без напряжения, как в известном анекдоте.  Если для Вас здоровый образ жизни не модное словосочетание, то вопрос « А как же расслабляться?» достаточно актуален.  В прошлом месяце мы рассмотрели естественные методы саморегуляции (хорошо выспаться, вкусно покушать, поиграть с животными или прогуляться на природе, посетить баню, массаж, любые танцы и движение,  музыка).  Возможно, Вы теперь не просто гуляете на природе, а осознано занимаетесь  профилактикой выгорания и заботой о своем здоровье. Читать далее Осваиваем методы саморегуляции: релаксация

Тренинг: «Жизненные цели и ценности». 17-18 мая

В ситуациях неопределенности хорошо помогает опора на свои жизненные ценности. Каковы они? Что самое главное? Чем готовы поступиться, а что не предадите ни при каких условиях? Как поставитьцель всей своей жизни? И как ставить цели так, чтобы они становились достижимыми. Будем практиковаться в постановке долговременных и краткосрочных целей с опорой на СВОИ жизненные ценности. Читать далее Тренинг: «Жизненные цели и ценности». 17-18 мая